Ikäkausikohtainen harjoittelu ja painopistealueet
U6-U7
Nuorimmissa ikäluokissa tulee pääpaino kiinnittää yleiseen liikunnallisuuteen ja pallon kesyttämiseen. Harjoitusten tulisi olla leikinomaista, harjoitusten tulisi sisältää paljon erilaisia kilpailuja ja pelejä.
Valmennuskoulutuksen minimitaso
Futisvalmentajan starttikoulutus, 5–7-vuotiaiden ikävaihekoulutus
Ikäluokan painopisteet:
taidon kehittyminen, pelirohkeus
Ikäluokan tavoitteet:
kesytä pallo, synnytä palo lajiin
Ikäluokan teemat:
- Nopeat jalat ja pallon käsittely jaloin
- Yksi pelaaja ja pallo
- Pelaaminen 4v4/5v5, kenttäkoko 30 m x 20 m
- Pallonkäsittelyä, kuljettamista, suojaamista
- Havainnointia
- Maalinteko
- Puolustuspelaaminen – Haluan pallon nopeasti!
- Fyysinen harjoittelu = Perusliikuntataidot (tasapaino, liikkuvuus, nopeus, reaktionopeus)
U8-U9
Nämä ikäluokat ovat herkkyyskausien osalta vaativimpia. Omatoimisen harjoittelun osalta tämä on otollisinta aikaa vaikuttaa pelaajien harjoitusintoon ja tätä kautta heidän omaan tekniseen osaamiseensa. Harjoituksissa olisi hyvä pyrkiä pelaamaan mahdollisimman paljon pienpelejä.
Valmennuskoulutuksen minimitaso
Futisvalmentajan starttikoulutus, 8–11-vuotiaiden ikävaihekoulutus
Ikäluokan painopisteet:
halu kehittyä, omatoiminen harjoittelu
Ikäluokan tavoitteet:
keskittyminen harjoitteluun, onnistumisia, voitontahto
Ikäluokan teemat:
- Nopeat jalat, hiki ja pallon käsittely jaloin
- 1-2 pelaajaa/pallo
- Pelaaminen 5v5
- 2 pelaajan yhteistyö (pelattavaksi liikkuminen/kuljetan vai syötän)
- Havainnointia paljon (missä tila, minne voin edetä, missä omat, missä vastustaja, syötänkö / kuljetanko, missä on maalissa tila, mihin lauon…)
- Pallonhallinta omalla joukkueella
- 1 v 1 ja 2 v1 – tilanne
- Pallon riisto takaisin välittömästi menetyksen jälkeen
- Fyysinen harjoittelu = Perusliikuntataidot (liikkuvuus, ketteryys, rytmikyky, koordinaatio, nopeus, reaktionopeus, liike- ja askeltiheys)
U10-11
Nämä ikäluokat ovat herkkyyskausien osalta vaativimpia, samalla pelaajien valmiudet jalkapallon oppimiseen alkavat paranemaan. Omatoimisen harjoittelun osalta tämä on otollisinta aikaa vaikuttaa pelaajien harjoitusintoon ja tätä kautta heidän omaan tekniseen osaamiseensa. Harjoituksissa olisi hyvä pyrkiä pelaamaan mahdollisimman paljon pienpelejä, samalla kiinnittää hieman huomiota pelitaitoihin ja pelikäsitykseen.
Valmennuskoulutuksen minimitaso
UEFA C
Ikäluokan painopisteet:
halu kehittyä, omatoiminen harjoittelu
Ikäluokan tavoitteet:
keskittyminen harjoitteluun, onnistumisia, voitontahto
Ikäluokan teemat:
- Ketteryys, liikkuvuus, nopea pallonkäsittely jaloin
- 1-3 pelaajaa ja pallo
- Pelaaminen 8v8
- Pallonhallinta omalla joukkueella ja tilan hyödyntäminen (muodon, leveyden ja syvyyden hyödyntäminen)
- Havainnointia paljon (missä tila, minne voin edetä, missä omat, missä vastustaja, syötänkö / kuljetanko, missä on maalissa tila, mihin lauon)
- Pelin suunta – nopeat tilanteenvaihdot
- Ylivoima / alivoimatilanteet (2v1, 3v2 / 1v2, 2v3)
- 1 v 1 – 3 v 3 – tilanteet. 2v2 tilanteet tärkeitä!
- Pallollisen ja pallottoman puolustaminen
- Fyysinen harjoittelu = Perusliikuntataidot (liikkuvuus, ketteryys, rytmikyky, koordinaatio, nopeus, reaktionopeus, liike- ja askeltiheys)
U12-U13
Näissä ikäluokissa pelaajien valmiudet jalkapallon oppimiseen paranevat. Harjoittelussa pienpelit ja pallonkäsittelyyn liittyvät harjoitteet ovat edelleen tärkeitä, mutta harjoittelun painopiste siirtyy yhä enemmän pelitaidon ja pelikäsityksen puolelle.
Valmennuskoulutuksen minimitaso
UEFA C
Ikäluokan painopisteet:
kokonaisvaltainen kehittyminen, itsearviointi
Ikäluokan tavoitteet:
pelinomainen suoritus, pelirohkeus
Ikäluokan teemat:
- Paljon pienpelejä harjoituksissa
- pelaaminen 8v8
- luodaan harjoituksiin avoin ja innostava ilmapiiri
- harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun perusteella
- uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja
- paljon pienpelejä harjoituksissa
- peleissä painopiste henkilökohtaisten pelitaitojen kehittymisessä
- osajoukkuetaktisten asioiden opiskelu
- pelaajia kannustetaan rohkeaan ja aktiiviseen pelaamiseen
- motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun
- pikkuhiljaa totutellaan siihen, että taidollisesti ja motivaatioltaan parhaimmat pelaavat enemmän kuin muut
- kaikki, jotka harjoittelevat, saavat peliaikaa
- pelaajat pelaavat pääasiassa omassa ikäluokassaan
- erikoisharjoittelu fyysisen valmentajan johdolla alkaa
